ile na silowni

temat powinien byc zaczety podstawowym infem o sobie najlepiej w takiej kolejnosci i foto obowiazkowe. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA NA CYKLU BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] nie jest spotykane.To dziala na tej samej zasadzie jak ja widzialem 3 razy juz jak gosc podnosil raz sam gryf i koniec.Takiego czegos tez sie normalnie nie spotyka.No i dodatkowo pewnie nie byles swiadkiem tych rekordow i skad wiesz ile w tym prawdy :)Ja tez wiele opowiesci slysze tylko jakos nic sie nie pokrywa z tym co obserwuje na silowni.

Ja nie kwestionuje tego że się nie da. Tylko na siłowni wydaje mi sie że jednak jest więcej możliwości i o ile słabo wyposażona siłownia domowa wystarczy na początek to tak jeśli już będzie chłopak na jakimś poziomie może się okazać że ma za mało..

[...] byli, ja wiem ze swiat wydaje ci sie czarno bialy, ale w prawdziwym swiecie sa jeszcze odcienie, szarosci, wiec jak smiesz mnie oceniac nie znajac historii, nie widxzac ile supli w.pier.dolilem albo ile potu na silowni wylalem, z drugiej strony mamy koxow takich jak center, co bedzie mi mowil co ja mam robic, to mnie sie we lbie nie miesci, [...]

200mg prolki tygodniowo bite pon czwartek po 100mg plus 40mg dobrej oxy to idealny cykl dla fightera. Tak bym to widział. I ta ankiete dokładnie wypelnij jak chcesz pelna rozpiske cyklu: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat + sztuki walki 5 lat 6. DIETA: -białko: >200g -węglowodany: różnie -tłuszcz: różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron enan – 300mg/tyg 12 tygodni Oxandrolone 200 tab, do 40mg dziennie 8. TRENING: FBW 3-4 [...]

[...] zbilansowana trzymam na 0 kaloryczne 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4lata głównie test 400-750mg + npp 200-400mg 8. TRENING:Split 9. CEL CYKLU: utrzymanie ile się da 11. POZIOM BF%: około 15% 13. STAN ZDROWIA: Ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do lysienia Zmieniony przez - Ppatryk17 w dniu 2023-11-08 [...]

kurde weź się w garść dziewczyno. niektórzy z nas lubią puszyste, większość normalne, a szkieletów żaden (no chyba ze to perwers do kwadratu). Przestań myśleć o tym ile jesz, tylko jedz gdy jestes glodna, a jesli nie jestes to wpychaj na sile. a dieta gowno ci da jak nie bedziesz cwiczyc. zacznij jesc normalnie i cwicz na siłowni-to najwazniejsze [...]

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 95 kg 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 110 cm -udo: 50 cm -talia: 82 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 1 rok 6. DIETA: -białko: 200 g -węglowodany: 250 g -tłuszcz: 50 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: na rzeźbę 9. CEL CYKLU: atletyczna budowa, dobrze zaznaczone mięsńie 10. ODSTĘP [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:61 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:29 -klatka:93 -udo:48 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 miesiac 6. DIETA:brak -białko:0 -węglowodany:0 -tłuszcz:0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:75 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.0g/kg masy -węglowodany: 6.0g/kg masy -tłuszcz: 2.0g/kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] nadzieję, że wiecie o czym mówię, mianowicie o tym, że nawet jak nam coś w życiu nigdy może sie nie przydać to i tak warto to umieć. Musisz sam sobie odpowiedzieć na pytania ile podobnych sytuacji w życiu miałeś i jak byś postąpił ewentualnie w sytuacji zagrożenia idąc z kobietą, dzieckiem, rodziną czy ze swoją babcią. Jeśli chcesz w przyszłości [...]

[...] caly czas rosnie, nikt nie kaze Ci trzymac ostrej diety. Na poczatek zwracaj uwage na regularnosc posilkow i ich ilosc, lepiej zjesc "cos" niz nic. Licz sobie ile nie bedzie Cie w domu i zabieraj tyle kanapek ile bedzie Ci potrzebne. A pompki i podciaganie to wspaniale cwiczenia, stanowia idealna podstawe to pozniejszego treningu [...]

Ja z kolei uważam, że żeby biegać trzeba biegać, żeby pływać trzeba pływać ;) Ale wiadomo, zawsze warto uzupełnić. Ale tu znów postawię ALE O ile w samym bieganiu uważam, że dobrze robić siłownię i core (zakładam 4 treningi biegowe w tygodniu), o tyle w triatlonie już wg mnie (zaznaczam: wg mnie) już takiego ciśnienia nie trzeba mieć na to. Tu bym [...]

[...] biegu, tak by była efektywna? Ja z kolei uważam, że żeby biegać trzeba biegać, żeby pływać trzeba pływać ;) Ale wiadomo, zawsze warto uzupełnić. Ale tu znów postawię ALE O ile w samym bieganiu uważam, że dobrze robić siłownię i core (zakładam 4 treningi biegowe w tygodniu), o tyle w triatlonie już wg mnie (zaznaczam: wg mnie) już takiego [...]

[...] tylko i wyłącznie dla samych.... kontrargumentów. Co rozumiesz przez pojęcie "nieco bardziej przydadne rzeczy" ?? Rzut młotem ? .. podnoszenie ciężarów ?? ... na ile są one "przydatne" w codziennym życiu ? Wygląd człowieka był , jest i będzie zawsze czymś bardzo ważnym ! ... czy nam się to podoba czy nie . Uprawianie [...]

[...] 2. WAGA:85,5 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata(pół roku przerwy-złamana ręka) 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:tyle ile powinno -tłuszcz:tyle ile powinno 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca,prolongatum,winstrol,a druga na samym m-drolu 8. TRENING:3 w tygodniu 9. CEL CYKLU:suchy [...]

MIT 1 , 2 ,3 CZYTAJ http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Staż treningowy na siłowni : 1 rok z przerwami to ty nie ruszyłeś z miejsca ile na poczatku wyciskałeś 10 kg?? chyba że trenujesz cały czas na takich planach.

Troche arheolog, ale nie znacznie:) Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 1 Płatki owsiane 130 Orzechy włoskie 20 ok. 6 Cukier 10 . ŁĄCZNIE: 360 SALATKA 2 Pomidor 100 Ogórek 100 411 Oliwa z oliwek 15 Ser, Edamski tłusty 100 Kapusta pekińska 100 Kukurydza konserwowa 20 Ryż biały 200 . . zjedz czesc ok. [...]

[...] ciezar ocyzwiscie ze mozesz przytyc, ale do dobrej sylwetki czy wagi dochodzi sie latami, nie mozesz panikowac po 2 tygodniach to po pierwsze po drugie radzimy tyle ile mozemy przez internt na odleglosc, ale jestem przekonany ze za 2-3 lata spojrzysz wstecz i zobaczysz jak wiele rzeczy mogles zrobic lepiej, po prostu trzeba sie uczyc na [...]